一说到提高效率,几乎所有人的建议都是早睡早起,笨鸟先飞。
海德堡生物学教授Christoph Randler,在他的研究发现,早起的人目标更明确,也更积极。
而且,许多商业巨头似乎都有这种早起的习惯。Vogue主编安娜·温图尔,5:45起床来去打网球,星巴克执行董事长霍华德·舒尔茨在凌晨4:30煮咖啡,毫无疑问,苹果CEO,蒂姆库克,甚至把闹钟定在3:45。真的觉得好像早起是成功的关键。
要这么说,夜猫子是不是注定要失败呢?事实上,人在晚上更有效,特别是当它涉及到商业内容时。
米兰圣心天主教大学心理学的研究表明,夜猫子与传统习惯相背,会更容易激发人非常规发展的精神和能力去寻找独特的解决方案。”如果发现自己在晚上工作更好?那就集中精力去挖掘创造力和和找到解决问题的该当。如果在工作中遇到麻烦危机,交给夜猫子去解决!
此外,夜猫子保持精神警觉的时间比早起的人长得多。比利时列日大学在2009年的研究发现,早起的人与夜猫子相比,“大脑区域与注意力相关的活动更低”。早起的人只是早起而已,但是夜猫子在醒来后更有可能保持清醒的头脑,从而提高生产力和效率。
如果你觉得很难早起,不要感到羞愧!展示你熬夜的结果吧。
但一定要保持谦虚——伦敦政治经济学院的研究甚至表明熬夜的人智商更高。
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