上一篇文章说到了夏天跑步的必备装备，这一篇文章来说说冬天跑步你可能会用到的运动装备，虽然这时候距离冬天还比较远，但可以先把这篇文章收藏起来，等半年后再看。
相较于夏天跑步我更喜欢在冬天跑步，九江的冬天气温最低也只有零下三五度，再冷也冷不到那里去，快速跑一两公里身子很快就会热起来，但最基本的跑步防寒装备还是必须要的。
冬天跑步你需要哪些基础防寒装备呢？
我从头说起，首先你需要一个帽子给头部和耳朵保暖，因为冬天跑步全身上下都会包裹起来，所以可以露出来的地方就是头部了，冬天跑步头部受寒很容易头痛，并且耳朵很容易冻伤。
所以冬天跑步你首先需要一个能给头部和耳朵保暖的帽子，选不到合适的帽子也可以用万能的魔术头巾来代替，把魔术头巾叠一层，直接戴上头上并且把耳朵遮住，就能很好地给头部和耳朵保暖了。
再往下就是脖子了，冬天如果不是太冷，并且你穿的上衣是有领子的话，其实不太需要围脖给脖子保暖，如果天气实在是太冷可以选一个给脖子保暖的围脖或围巾，如果实在不知道怎么选也可以用魔术头巾来代替，直接把魔术头巾往脖子上一戴就行了，如果跑步的时候感觉鼻子比较冷，还可以把魔术头巾拉上来给鼻子保暖。
不跑步的朋友很难想象鼻子会冻伤。
我曾经在零下10度的气温里夜跑，跑步前我做好了万全的保暖工作，穿上了保暖压缩长裤和长袖，上身还穿了一件运动衫，手上戴上了手套，头上戴了能包住耳朵的帽子，脖子上还带了一个魔术头巾保暖，最后只剩下鼻子，眼睛和嘴巴在外面，跑完洗澡的时候碰到了鼻子，差点没哭出来，一摸忍不住想哭的酸痛，后来才知道是鼻子冻伤了。
再往下就是上衣了，如果不是特别冷，我会把夏天和秋天穿的跑步短袖T恤换成长袖T恤，再冷一点就在长袖T恤里面加上一件压缩上衣，再冷一点就先穿压缩上衣，再穿长袖T恤，外面再穿一件跑步运动衫，如果气温再低我会把压缩上衣换成保暖压缩上衣。
裤子就更简单一些，先穿压缩长裤，压缩长裤不够就换成保暖压缩长裤，还不够就把压缩长裤和保暖压缩长裤都穿上，外面再传一条运动短裤，我很少遇到需要穿两条长裤的情况，九江的冬天一条保暖压缩长裤就足够了。
其他就剩下袜子和鞋子了，袜子穿厚点就是了，日常跑步我都是穿平常白天穿的袜子，只有在马拉松赛事中才会穿带一点功能性的运动袜。
冬天跑步鞋子尽量选防滑性更好的鞋子，因为冬天路面比较硬，下雨下雪也比较滑，所以防滑很重要，另外就是尽量穿带点保暖的鞋子，因为大多数跑鞋都是非常的透气和漏风，冬天跑步很容易就会脚冷。
还有一个装备差点忘了说，那就是手套，冬天跑步身子能跑暖和，但手很难跑到发热，冬天跑步手冷是很影响跑步体验的，一双保暖手套可以让你在跑步的过程中更加的轻松自如。
我还记得2018年最后一天举办的九江半程马拉松的前一天，九江下了近十年难得一遇的大雪，这也导致这场马拉松的比赛时间推迟到了上午九点半，以便工作人员及时铲雪把跑道清理出来，那场马拉松的参赛包里还临时加入了手套，在这场马拉松赛事中我戴上了参赛包里发放的手套还戴上了我自己的加绒手套，最后以1小时50分钟59秒完赛，跑到终点我的手还是冷的。
冬天跑步装备就说到这里了，所有关于装备的文章里我说的都是最基础的装备，因为跑步最重要的不是装备，而是你要迈开腿去跑。
