前几天华为的一位53岁的高管跑28公里长距离后猝死引发热议，有人说华为的狼性文化长期加班导致华为高管猝死；有人说不是所有的人都适合跑步，能不跑还是别跑了；有人说他跑28公里，跑的太多了；也有人说马拉松这么危险的运动就应该只能让专业运动员参加，禁止普通跑步爱好者参加。
首先我想说，能跑28公里的华为高管大概率不是莽撞行事，他们大多都是有自己的跑步教练和私人医生；其次，会去跑28公里长距离人大概率有自己的一套跑步训练方法；最后，能跑完28公里的人肯定比不跑步的人要健康很多。
这件事之后就有不少从不跑步的人在妖魔化跑步和马拉松，认为马拉松是非常危险的极限运动，不适合普通老百姓参加。
作为跑步近5年，跑量近1万公里的我来说，长期坚持跑步的人肯定要比不运动的人的身体素质要好，另外长期坚持跑步运动是可以减低心脏猝死的可能性。
猝死的诱因有很多，运动猝死只是其中一种，还有我们经常在新闻上看到的大厂员工长时间加班劳累猝死，酒桌上喝酒过量后猝死，突遭变故情绪激动猝死，肥胖猝死等等，而且这些猝死的几率都要比运动猝死高很多。
根据相关资料发现我国每年猝死人数有50万左右，主要是心脏病，高血压，心肌功能弱等引发的猝死，运动猝死的占比非常的低。
相反长期跑步是可以提高心肌功能，减少内脏脂肪，降低血压的，所以你如果是因为害怕猝死而不去跑步，那么你猝死的几率一定会更高。
当然也不是说跑步就不会有任何危险，所有的运动都应该在正确和科学的方式下进行。
比如日常跑步尽量穿合脚舒适的跑鞋，跑姿要正确；夜跑的时候你的衣服和鞋子应该是要有反光的，以防被后面的车辆撞击；跑长距离的时候记得带好能量胶和盐丸等补给，以防低血糖；第一次跑马拉松赛事记得及时补水，等你渴了再补水就晚了；日常早睡早起健康饮食等。
由于疫情很多马拉松都延期了，上一次跑马拉松还是2020年的南京马拉松，至今已经快2年了，长时间没有马拉松赛事，也就很少跑间歇和长距离，日常都是跑10公里，偶尔有时间就跑个半马，半马以上的长距离几乎没有跑过了，所以今年我也只报了九江的全马，赛前没有做针对性训练，到时候只能是尽量在关门时间之前完赛就好。
最后，愿所有跑步爱好者健康跑步，所有跑马拉松朋友安全完赛。
