第1步：日常减压；第2步：生理调节；第3步：活在今天；第4步：提升能力.第5步：加强沟通；第6步：时间管理；第7步：建立平衡；第8步：理性反思；第9步：心态调整。
第1步：日常减压；第2步：生理调节；第3步：活在今天；第4步：提升能力.第5步：加强沟通；第6步：时间管理；第7步：建立平衡；第8步：理性反思；第9步：心态调整。
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