【#办公久坐选对椅子很重要#】久坐伤腰是不争的事实。所以，我们一方面要尽可能地争取不连续久坐，另一方面也要学会在不得不久坐的时候运用一些技巧，尽量减少对脊柱的伤害。
如何久坐也能尽量保持骨骼健康呢？首先要：选一把“优秀”的椅子。
好的椅背要兼具“外在美”与“内在美”。“外在美”指的是椅背要有向前的弧度，呈现优雅的曲线美，与同样有优美弧度的人体腰椎相契合。“内在美”则是指椅背的软硬度要适中，因为腰椎间盘内的压力随着坐位角度的不同而变化，当坐位角度在95°～105°且局部有支撑时，间盘内压力最小，自然也最舒服。
除了选择合适的椅子，还要调整好坐位姿势。电脑屏幕中心要基本与视线齐平；椅子要能够塞到桌子下面，使得人体处于坐位时身体前方距离桌缘有一拳的距离。（《大众健康》杂志）
