【#办公久坐选对椅子很重要#】久坐伤腰是不争的事实。所以,我们一方面要尽可能地争取不连续久坐,另一方面也要学会在不得不久坐的时候运用一些技巧,尽量减少对脊柱的伤害。
如何久坐也能尽量保持骨骼健康呢?首先要:选一把“优秀”的椅子。
好的椅背要兼具“外在美”与“内在美”。“外在美”指的是椅背要有向前的弧度,呈现优雅的曲线美,与同样有优美弧度的人体腰椎相契合。“内在美”则是指椅背的软硬度要适中,因为腰椎间盘内的压力随着坐位角度的不同而变化,当坐位角度在95°~105°且局部有支撑时,间盘内压力最小,自然也最舒服。
除了选择合适的椅子,还要调整好坐位姿势。电脑屏幕中心要基本与视线齐平;椅子要能够塞到桌子下面,使得人体处于坐位时身体前方距离桌缘有一拳的距离。(《大众健康》杂志)
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