作者：邱奶酪
台灯大家都不陌生，但使用它的人有多少呢，准确使用的人又有多少呢，我们就是为了照明才会去买台灯，而时间久了，你就会眼睛刺痛，那就是没有选对台灯和没有正确使用台灯，还是建议大家买具有护眼功能的台灯，看完这篇就会让你对护眼的台灯有了新的认识。
一、护眼台灯有必要选购吗？
答案是：有必要。
随着科技的进步，台灯的外观和造型都在不断发展，逐渐台灯的功能也多元化，各式各样的台灯都有，我也强调要用护眼台灯，那是因为台灯的作用主要是照明，便于学习、阅读、工作等，普通的台灯可能会出现眩光、不可调节亮度等问题而护眼台灯，采用蓝光、眩光隔离技术，显色值在Ra80以上，可调节亮度等，都能起到保护眼睛的作用。
二、选购护眼台灯需要注意什么？
为了给大家找到适合自己的护眼台灯，我也是拼了自掏腰包买了测试的仪器，实测测评花费很多，无任何恰饭。
1、照度及均匀度
照度的重要性，我相信不需要说太多了，照度就是在单位面积上所接受的可见光的面积，过暗过亮的光线都会引起人眼的不适，符合《读写作业台灯性能要求》的标准有国A和国AA级，最好选择国AA级标准的护眼台灯，500-750Lux亮度比较适合阅读，可以有利于集中注意力。
综上，按照照度标准排列：NANK南卡>明基>松下>飞利浦>雷士>欧普
2、色温
简单来说，就是灯光的颜色，以温度来度量光的颜色，色温越低偏暖色的（3000K左右），色温越高越冷色，偏白光（5000K左右），所以我建议是取中间的亮度，既不黄也不白的偏中性，科学性研究表明在4000K左右的色温犹如早晨十点的太阳光，适合阅读，可以高度集中注意力。
按照色温表现排列：明基>飞利浦>NANK南卡>松下>雷士>欧普
3、显色指数
指的是光照射到物体的显色能力，表示还原原本色彩的能力指数是多少，显色值满分是Ra100，一般护眼台灯要求Ra80以上就可以了，建议还是买Ra90以上，高显色指数的护眼灯辨识度越高，可以减小用眼疲劳。
按照显色指数由高到低排列：NANK南卡>雷士>明基>松下＝飞利浦＝欧普
4、眩光和频闪
眩光指的是视野中由于不适应亮度分布，引起视觉不舒适，产生人眼无法适应的光亮度，简单来说就是光是否“晃眼”“刺眼”，而眩光也是引起视觉疲劳的重要原因之一。
高质量护眼台灯都有防眩光设计，这个用人眼还是可以判断的。
频闪指的是光源发出的光随时间呈快速、重复的变化，闪烁频率在80Hz以上，人眼是很难察觉到的，对眼睛的伤害自然没有那么大，如何鉴定护眼灯频闪高低，用最简单的方法，只要随身携带的手机，打开相机，对准点亮的护眼灯，如出现频繁波动的线条，说明是质量不好的台灯，我们选择无可视频闪的护眼灯即可。
按照眩光表现排列：NANK南卡>明基>松下>雷士>飞利浦>欧普
三、护眼台灯推荐
高端&颜值并存推荐：明基MindDuo护眼灯
明基这款护眼灯，价格是蛮贵的，要接近2K，明基算是护眼台灯的鼻祖产品，但是近年来就很多品牌都在研发技术，甚至有些已经超越。
明基MindDuo护眼灯的特点在灯体的弯月状的设计，拿到手的底座是很重的，在灯头上方灯头上方有一个科技感十足的旋钮，用于调节亮度和色温的，核心技术是红外线传感器和环境光感应器。
灯罩是用特殊油墨涂布，光线柔和；采用均光扩散片，减少书本、屏幕反光；球关节装置，可360度高低调节；整身90%铝合金材质防止辨色抗老化。
雷士紫芯台灯
雷士紫芯台灯有独特的紫光芯片，通过Sunlight LED紫光芯片激发的光能从源头解决蓝光危害，保护好视力；独特的立体双向透光，上下投光设计，将光线扩线到整个读写环境；内置有智能感光模块，自动增减光线亮度；通过十二道过滤层，输出细腻柔和的光线，双眼无压力。
稍微不足的是在开灯时有些眩光，需要先手动调节，质量也是可以，台灯很有重量。
飞利浦轩坦台灯
飞利浦轩坦台灯有专利的瞳乐光标准科学造光，做到无可视频闪，无蓝光危害、光线柔和、照射面积大，在入座50cm内，有自动感应开灯，不用担心学习时忘记开灯，为了维持舒适的书本亮度，自动调节台灯光线亮度，环境光亮度＋台灯亮度结合，做到护眼的亮度，台灯属于中规中矩的，该有的功能都有。
欧普照明元悦台灯
这次我买的是元悦白，台灯有智能感光，可以自动优化场景照明；内置有高质量LED灯珠，减少蓝光网危害，给眼睛带来舒适照明体验，灯臂是铝合金材质制作的，双轴自由调节，底座有配种设计，底座小但也不易倾翻。
元悦台灯没有太多的护眼技术，价格也是最划算的一款，欧普其他灯具可以看看，性价比很高！我家灯就是欧普的。
NANK南卡护眼台灯L1
99.3%无限接近太阳自然光的光源，并且通过南卡PE自适应智能调光系统，智能调整照明参数，有效规避光线过暗、光线过亮、重影、反光等伤眼风险，保障足够的亮度和舒适的用眼环境。
除了无眩光不刺眼、RG0无蓝光危害外，其显色指数Ra≥98，基本接近满分的高显色值，确保在学习使用的时候，有效还原物体的真实色彩。这个价格还是很合适的。
松下致巡台灯
松下采用导光板全域发光，上下立体发光的镀银面板设计，减少眼部刺激，防止眩光重影；松下定制的全光谱芯片，均匀布光，趋近于自然光，视觉用眼更舒适，20W大功率搭载154颗定制灯珠，光照范围刚打，亮度更均匀，可实现1.8米全桌立体式照明，精准的智能感光，环境光感装置，根据环境自动调节适当光源。
护眼tips（认真观看）
使用台灯的方法：
①台灯高度要适宜，一般来说距离书桌40-50cm比较合适，这样确保充足的阅读照明
②台灯的摆放位置要合理，我们大多数人都是右手写字的，台灯就放在身体左前方，这样子就不会因为手的遮挡形成阴影
③使用台灯时，室内最好有其他照明物，起到背景光的作用
④坐姿要坚持“一拳一尺一寸”原则
⑤坚持遵循“20-20-20护眼法则”，每用眼20分钟，抬头眺望20英尺外及6米外远处，看20秒以上，可以缓解消除眼睛疲劳，预防近视也有一定的效果
护眼的方法还有很多，比如做眼保健操，摄入丰富维生素A等都是可以的，想要预防近视单靠护眼台灯也是不可能实现的，还取决于遗传、用眼习惯等因素，但好的装备有助于保持视力。
