我觉得最好的方式是自律，做做眼保健操，看看户外，不要老是一直坐着，建议可以采用番茄工作法可以更好的让你拥有健康的身体和生活！当然玩手机也是一样的！长时间盯着电脑屏幕容易导致眼睛干涩、疲劳等不适症状。以下是一些护眼方法和好物推荐，供你参考：
1、调整电脑屏幕
调整电脑屏幕的高度和角度，使眼睛与屏幕保持适当的距离和角度，以减轻眼睛疲劳。
2、保持良好的工作姿势
坐直，双脚平放在地面上，膝盖与臀部呈90度角。屏幕距离眼睛约50-60厘米，屏幕顶部与眼睛水平线相同。
避免长时间低头或仰头，可以适当调整电脑屏幕的高度和角度。
3、经常休息
每隔一段时间休息一下，可以闭上眼睛、做眼保健操或远眺，以放松眼睛。
每隔20-30分钟就要停下来，远离电脑屏幕，眺望远方或闭目休息。
可以进行适当的眼部运动，如眼球转动、眼睛闭合按摩等。
4、使用滴眼液
护眼液可以滋润眼睛，缓解眼睛干涩的症状。
可以使用滴眼液来缓解眼睛干涩和疲劳，但要注意选择适合自己的滴眼液，并遵循正确的使用方法。
5、眼保健操
眼球转动：先向左转动眼球，再向右转动眼球，重复10次。
眼睛闭合按摩：用双手的中指轻轻按压眼眶周围，从内眼角到外眼角按摩10次。
6、使用护眼软件：
f.lux、Night Shift等软件可以自动调整屏幕色温，减少眼睛疲劳。360、腾讯电脑管家也提供了护眼功能，以及定时休息，做眼保健操的行为！
7、调整饮食
多吃富含维生素A、C、E和锌的食物；
多吃富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类、柑橘类水果、坚果等等，可以保护眼睛健康。
8、睡眠充足
保证每天充足的睡眠时间，有助于恢复眼睛的疲劳，让眼睛得到充分的休息。
9、使用护眼产品
使用一些护眼产品，如眼罩、眼贴等，可以帮助缓解眼睛疲劳和干涩。
护眼贴、护眼膜可以缓解眼睛干涩疲劳，让眼睛得到充分的休息。
总结：保护眼睛需要长期坚持，需要养成良好的用眼习惯，并注意饮食和休息。如果眼睛不适症状严重，建议及时就医。对此大家是怎么看的，欢迎关注我创业者李孟和我一起交流！
