【#公主抱究竟是哪些肌肉在用力#】
首先，我们要明白一下决定费力程度只有两个因素——功和力矩。由于你抱人要站起来，所以你的腿要克服重力做功，所以锻炼腿部力量是很有必要的。很多人有一个误区，那就是需要上臂的力量。
如图，想平衡，就要你提供的力等于图中的G'，根据M=r⊥×F=|r⊥|·|F|·sinα，被抱者离你的肘部越近，α就越接近180°，sinα接近0。而在实际过程中，被抱者几乎就是靠在你的上臂上的，所以力矩非常小，故不用重点提升这个力量。
但是背部就不一样了。
我们可以看到，背部的α接近90°，虽然克服的是同一个重力，但是这力矩显然大了不少，所以背部力量才是关键！#婆婆说小时没人抱儿媳妇直接公主抱#
