朋友们，假期余额不足了吧，还剩最后一天假期了，几天下来有没有感觉胖了一圈呢，放期期间，各种吃吃喝喝，一不心就会胖个好几斤的，当时吃得很嗨呀，可是眼看着裤腰越来越紧，难免心理有点后悔吧，假日过后，可要清淡饮食了，吃出来的肉总要减掉的对不对，所以今天小厨给大家带来一道菜，清脂又饱腹，吃出纤细小蛮腰。 这个食材小厨家里一年四季常备的，健康又美味，老少皆宜的哟。
没错，小厨今天带来的就是花菜，花菜一年四季都买得到，眼下价格也不便宜，六七块钱一斤的了。花菜的水分含量很高，维C也非常的丰富，它既可以填饱肚子，又不会使人发胖。节后，女人晚上可以坚持这样吃，不节食也能刮油瘦身，而且花菜本身口感就很好，相信女人都爱吃它的，只是很多人爱吃，并不知道它的营养功效而已，今天小厨给大家介绍了一番，了解了之后，就吃起来吧，别错过了。
【花菜炒双腊】食材：花菜，腊肠，腊肉，生姜，大蒜，食盐，食用油，做法：1、腊肉用温水洗干净切成薄片，如果是外面买的腊肉，一般盐都放得比较多，有点咸，需要用水先煮煮，腊肠也冲洗一下，切成薄片。
2、花菜洗干净，掰成小朵，加盐水浸泡十分钟，烧一锅水，水开之后，放入花菜焯水，再次煮开之后，捞出沥干水分待用。
3、起锅放少量的食用油，爆香生生姜，大蒜，倒入腊肉和和腊肠翻炒两三分钟的样子，看到腊肠表面卷起 的样子就可以了。
4、把腊肉，腊肠铲到锅的一边，倒入花菜，食盐，翻炒几个来回。
5、再和腊肉，腊肠一起混合翻炒几个来回，让其味道充分结合就可以出锅了。 一份简单的腊味小炒就做好了。
秋天温度适宜，人们胃口大好，来一份腊味小炒，开胃下饭，非常的棒。喜欢我的文章，请点赞，收藏，转发，不知道吃什么的时候来找小厨，小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱，欢迎关注！
雷小厨：亿万阅读美食原创自媒体，多平台原创优质美食撰稿人，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！
