新品上市:11天提升自尊的「每日练习」免费开放中!| 月食快报Vol.2

新品上市:11天提升自尊的「每日练习」免费开放中!| 月食快报Vol.2
2020年09月04日 21:40 KnowYourself

在月食这个星球里,每个人都可以自由展现不同的自己。

在人们的分享里,有快乐的生活点滴,有深刻的自我感悟,但同时也有低谷时的自我怀疑与不安:有的害怕事情不如预期,而止不住焦虑;有的陷入失恋,无法摆脱悲伤情绪;还有的,总觉得自己不够好、没有人会爱ta...

小兔曾与月食君一起,见过很多因为这些前来求助的小伙伴。每每听到这样的声音,小兔总想能够做些什么。

而这一次,历经数月打磨,月食终于全新改版推出「每日练习」(Daily Practice)这款心理学自助工具,为有不同困惑的伙伴们提供科学的问题解决之道。

先来看看体验过的大家都怎么评价吧。

「每日练习」(Daily Practice)是由KnowYourself专业团队倾力打造的一款线上自助工具,旨在通过心理学科学实证的方式帮助你改善问题、提升自我。这是KY研发部通过对现代人生活的洞察,以及对近1000万KY用户的调研,为广大需要心理学帮助的人们提供的一种全新选择!

相比于传统的收费高、投入时间长、受地域限制的心理咨询,月食的「每日练习」是一款更为轻量、高性价比、弱化病耻感的创新型线上心理学产品。

不管可爱的你身在何地,都可以通过碎片化的时间,有效地提升自己的心理状态~听起来是不是很棒!!

目前,月食内的「每日练习」一共有7个主题,涵盖了个人成长、情绪情感、学业职场、亲密关系等多个方面。

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单个主题的「每日练习」将持续7~14天不等。在每天约20分钟的互动式练习中,你有机会尝试使用心理测试、冥想、行动实验、书写练习等不同形式的工具,习得适用于自身的问题解决技巧。

当你坚持使用一些适合自己的练习,能够更深入的了解与关怀自我,逐渐形成良好的思维与行为习惯,最终收获身心健康的生活方式。

如果你属于下面的某一人群,那么「每日练习」非常适合你。

有一般的心理问题,需要一些意见和帮助的人

在生活中遇到了困难、挫折或有心理困惑的人

想要进行自我探索,更多地了解自己、提升与自我关系的人

想要提升某个方面的能力,并愿意主动持续付出努力的人

想要了解更多心理学的知识和工具的人

如果你有下面的情况,那么「每日练习」也许不能很好地帮到你。

处于重大危机中,或是患有严重心理障碍(精神疾病)。「每日练习」不能替代心理治疗或危机干预,如果你正处于严重心理症状(精神疾病)的发作期,或有自杀的想法与计划,请务必寻求专业机构(如医院、心理治疗师等)的帮助。

需要高度个人化的反馈和建议。如果你需要一对一的真诚倾听、无条件支持、深度分析理解与恳切的建议,建议使用APP内的「聊愈」服务。

这一点小兔很自信。

「每日练习」中使用的心理学工具和内容顺序的编排,都经过了KY研发团队大量的实证文献调研,以及反复的讨论打磨。在保证产品丰富性和创新性的背后,是扎实的理论基础和严谨的论证过程。

「每日练习」中各种心理学小工具,均源自于被长期验证有效的心理疗法,包括认知行为疗法(Cognitive Behavior Teletherapy,CBT)、接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)、正念认知疗法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy,MBCT)、叙事疗法(Narrative Therapy)、正念减压(Mindfulness-Based Stress Reduction,MBSR)等等。

所以请不用担心,只要你坚持练习,相信一定会有改变发生。

同时,你也需要意识到,任何个体改变都不是一蹴而就的,需要付出很多的坚持和努力!「每日练习」中的内容一方面在引导你一步步解决问题,一方面也在“授人以渔”。要想达到真正的、长久的改变,你还需要用学习到的适合自己的工具,投入更多耐心和时间,让真正的改变慢慢发生~

首先,你需要下载KnowYourself出品的泛心理自助互助平台——月食!!!

▲快来月食体验「每日练习」吧▲

打开月食,进入练习界面,即可开启「每日练习」。特别提醒:在开始了某个「每日练习」后,后续每天的练习内容按照自然日解锁,即在每天零点都会解锁新一天的练习,无论前一天的练习是否已完成(是不是很方便呢~)。

另外,为了获得更好的效果,我们鼓励大家一次只进行一个主题的练习,所以只有正在进行中的主题练习会保持解锁喔~

如想大家看已完成的练习内容,也可以在月食APP的“练习”主界面右上角的“查看历史记录”进行查看。

以上是小兔对于「每日练习」的全方位介绍,现在的你是不是对这款良心产品有更好的了解了呢?如果感兴趣的话,欢迎大家下载月食,进入【练习】界面去尝试适合自己的练习,改善心理状态,提升和探索自我。

目前全新改版的「每日练习」已经上线,并且全部免费对外开放哦,还在等什么,快来练习吧~

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