生活在大城市的人，不光是心理压力大，每天的睡眠时间还很少。有的是因为熬夜加班加点的工作，有的是因为个人原因熬夜，还有的人是晚上睡觉的时间比较晚会吃宵夜。
那吃宵夜跟熬夜饿肚子，哪个对身体的伤害更大？答案跟你想的不一样。吃宵夜有哪些危害？很多地方的人都喜欢在晚上吃宵夜，还会去夜市吃很多小吃，认为这样的方式已经是生活中的一部分了。在宵夜的选择上，会吃烧烤、麻辣烫、甜食等等。
这样的美食都对健康有潜在的威胁，烧烤、麻辣烫有高油脂、高盐等地点，烧烤在烤肉的过程中温度会很高，根据烤肉的特点来看，往往会加热到200摄氏度，或者是以上的温度。在这个过程中就容易产生致癌物，如苯并芘等，而麻辣烫的温度很高，有的人会趁热吃，人们经常吃超过65摄氏度，就容易烫伤食道。这样不健康的宵夜，都是不建议大家吃的。
经常食用容易增加肥胖、慢性病等多种危险。当然，也不是所有的宵夜都不是健康的，健康的宵夜可以选择新鲜的蔬菜水果、少量的原味坚果，它们的饱腹感很强。熬夜饿肚子有哪些危害？有的人因为熬夜会饿肚子，就是怕吃了宵夜会增加肥胖的发生危险，所以就会饿着肚子。但熬夜对身体的危害并不比吃宵夜的危害要小，在大量的研究数据显示，经常熬夜的人容易出现内分泌失调、皮肤状态差。
在一项研究上发现，睡眠时间越短的人，增加死亡的危险也就越大。如果女性要熬夜的话，连续几天不睡觉皮肤的状态就会比较差，还会出现传说中的“熊猫眼”。同时，也会因为经常熬夜导致内分泌紊乱，对女性的健康是十分不利的。
