在现代办公生活中，长时间的码字已成为家常便饭。但是，你可知道这种常态下不良的打字习惯可能引发手部问题，尤其是腱鞘炎？别担心，小编今天将为你介绍为何腱鞘炎容易发生以及如何避免它。
为何长时间码字容易导致腱鞘炎？
长时间码字可能带来以下问题，从而增加患腱鞘炎的风险：
过度使用单一手指：为了追求速度，我们往往偏爱某几个手指，使得它们负荷过大，而其他手指却相对闲置，这可能导致某些手部肌肉和腱鞘的过度疲劳。
手部姿势不佳：键盘高度不合适、手腕过于弯曲。会导致手部受力不均，造成血夜循环不畅，为腱鞘炎创造了温床。
用力过度：过分用力按键，久而久之，会给手部关节和腱鞘炎带来额外的压力，容易引发炎症。
预防腱鞘炎的小贴士
为了避免腱鞘炎，可以尝试以下方法：
合理分配敲击力：用手掌平均分配按键压力，避免单一手指过度使用。
正确的手部姿势：使用符合人体工学的键盘，保持自然的手腕姿势，减少手部压力。
定时休息：每隔一段时间停下来，伸展手指、揉捏手掌，放松手部肌肉，促进血夜循环。
小运动有益处：在工作间隙进行简单的手部运动，如握拳、伸展手指，有助于缓解肌肉紧张，提升血夜循环。
选择合适键盘：选用合适自己的键盘，尤其是一款更适合办公的矮轴机械键盘，它的按键距离较短，能减轻手部压力。
如何选择适合自己的矮轴机械键盘呢？
对于一直使用薄膜键盘的萌新来说，因为没有接触过各种各样的轴体手感，也不太能区分自己对轴体的喜好，只想找一款打字不累手，符合人体工程学的办公键盘的话，建议大家可以看看矮轴键盘，比如笔者最近在用的绿联Ku102矮轴机械键盘。
这款Ku102键盘搭载的是定制矮茶轴，一方面茶轴有着不吵人的天然优势，另一方面矮轴键程比较短，触达压力相对来说就会减轻许多，触达快更省力，就算是长时间码字也会轻松许多，没有普通机械键盘的那种很强的疲惫感，对码字人群相当友好。
轴体对手感的影响可谓是举足轻重。不过除了轴体，键盘的键位布局、倾斜角度等因素也会对我们日常正确地使用至关重要。
对于上班族来说，紧凑型的布局能够让你能够最快程度的触摸到任何按键，再额外保留主流功能按键区的话，在日常的工作和沟通上便可一键触达快捷键，让工作更加高效。
更重要的是，键盘的高度与其每排键帽呈现的角度都会影响到我们的手部姿势，而如若手部长期处于扭曲的状态肯定会非常难受从而导致腱鞘炎。
小编相信绿联也是考虑到了办公用户这一痛点，所以这把Ku102矮轴机械键盘采用的是六排阶梯式的布局，符合人们的手指再发力时的按压角度；键帽则为和矮轴相适配的薄型键帽，整个键盘的高度都比一般的机械键盘低；键盘的背部支撑使得键盘与桌面形成6°人体工学倾斜角度，不用使用手托也能让手腕处于舒适的状态。
最后，小编来给大家敲黑板啦！
长时间快速码字可能已经成了大家的必备技能，但它也可能悄悄地给你的手腕儿带来问题。要想避免这个烦恼，你可得学会优雅地敲字，比如：合理分配你的按键力度，保持正确的坐姿，记得定期休息一下，以及定期做做手部运动。
如果你还在为选择键盘而头疼，那么小编强烈建议你试试这把专门为办公族设计的绿联Ku102矮轴机械键盘。让我们一起用科学的方式工作，远离手部问题，拥抱健康的办公生活吧！
