然后想象拉屎的时候把屎夹断的那种用力方式向上提收肛门然后再放松如果你做得正确这时你感受到的就是一次完整的提肛运动说白了，就是菊花一紧一松的感觉~：博士，提肛俺学会了，但这个动作到底有啥用啊？：你们边提肛边听我讲吧~提肛它其实是一项传统运动据说以前乾隆皇帝就坚持提了几十年的肛（乾隆：养生嘛，最重要的就是“十常四勿”）（做个框框：“十常”：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷）他能活到89岁提肛说不定还真有些功劳当然了，咱也不能说常年提肛就能延年益寿，千秋万载一统江湖了但对我们来说提肛练菊，好处是真的不少首先，它最大的本事就是“痔疮克星”如果你也是一位有痔青年并且痔疮不是很严重的话当你去医院看病可能就会看到医生抛来一个意味深长的眼神：“小伙子，回去多提提肛吧~”是的，提肛可以起到预防痔疮和缓解轻微痔疮的功效毕竟在提肛的一松一紧，一开一合之间你的肛门括约肌在变强，血液循环也更通畅
