水是生命的根本，不要小看喝水的问题，这就涉及到了健康饮水。很多人会不以为然的认为，饮水不就是渴了就喝。有这样的想法就不对了，下面这里告诉大家如何科学的喝水？
饮水要怎么喝才能对身体好呢？喝水要记得少量多次的知识点，饮水的时间没有固定，一天中的任何时段都是可以喝水的，要记住的是一个原则少量多次的喝水，每次喝水控制量是在200毫升上下。不要小看这喝水量的问题，我们还要知道什么时候最容易缺水，什么时候要补水的问题？
当人睡了一晚上以后会失去很多水分，早上起来以后即便是没有感觉口渴，会有血液粘稠的情况出现，这是因为体内缺少水分造成的。那么清晨起以后要喝一杯凉开水，大约在150毫升左右，这样血液粘度就会降下来，使血容量循环得以增加。
还有在平时不要等到口渴，才想到喝点水。当出现了口渴的现象以后，这已经说明身体处在一个缺水状态，此时身体的调节系统开始作用会调节水的平衡，而这时要给身体进行补水的话，已不是最佳的时机。口渴的状况下喝进去的水是会很多的，这样会给胃肠增加了负担，使胃液稀释而影响到了消化的问题。
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