怎样最快瘦手臂? 这套动作轻松搞定

怎样最快瘦手臂? 这套动作轻松搞定
2018年12月15日 15:33 时讯科技圈

手臂粗一直是很多女生都在烦恼的问题。特别是冬天,衣服厚,加上手臂粗,一不小心就穿出了臃肿大妈的既视感。

很多人为了瘦手臂,基本什么方法都试过!最常见的有刮痧、保鲜膜裹手臂,以及通过器械训练等等。虽然这些方法也是可以达到瘦手臂的效果,但是却要付出身体的代价以及练出肌肉臂的风险。

那么,对于想要瘦手臂的女生来说,如何做到不出门也能轻松甩掉麒麟臂呢?下面一组手臂训练告诉你!

这一组手臂训练,无需借助任何器械,一张瑜伽垫在家就能练习,每个动作30次,每天重复2-4次,最好每一次做到力竭(手臂感到酸痛)。然后休息1分钟再继续做第二遍。

如果想要比较快速的达到瘦手臂效果,可以手握两个装水的矿泉水瓶进行训练。坚持一个月就能看到效果。

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