导语：糖尿病属于一种代谢性疾病，主要是体内调节糖的能力出现阻碍，导致体内葡萄糖含量的上升。糖尿病主要分为1型糖尿病和2型糖尿病两种类型。
糖尿病的发生主要与日常不健康的生活和饮食习惯相关，一旦罹患，目前是无法治愈的。不仅会导致生活质量下降，还容易诱发一系列并发症的出现，比如视网膜病变、糖尿病足、肾病等，并且近几年来，糖尿病有逐渐年轻化的趋势。
案例：
湖南的小萍（化名），今年25岁，毕业后进入一家互联网公司上班，加班熬夜成了家常便饭，每天的生活作息都非常不规律。早饭一般不吃，晚上回家会点夜宵，经常在凌晨一、二点睡觉，加上长时间不运动，小萍的体重不断增加，最近身体也亮起来红灯。
前段时间，小萍由于工作，已经连续加班一个多月，直到上个星期，小萍刚要准备下班，却突然感到头晕，接着昏倒了，周围同事急忙把她送往医院。经过抢救，好在没有大碍，经过全面的检查，结果发现小萍的空腹血糖高达10mmol / L，被确诊为2型糖尿病。
听到结果的小萍悲痛万分，自己怎么也想不到，年纪轻轻的会和糖尿病扯上关系。医生经过好小萍的交流，患病的原因的也渐渐明晰，问题主要出在日常的饮食和生活习惯上。
医生提醒：3物或是“升糖王”，要少吃
1、奶茶
据了解，小萍非常喜欢喝奶茶，基本上每天都要喝上一杯，有时候一天能喝好几杯。我们要知道，奶茶中所含的糖分是非常高的，饮用过多，很容易导致糖分积聚，加大糖尿病的发生几率。
2、高油脂食物
糖尿病主要是因为身体内糖类、脂肪以及蛋白质的代谢紊乱导致的，小萍平时喜欢吃的食物中多含有较高的脂肪及胆固醇，不仅导致身体肥胖，多余的脂肪还会转化为糖分，而且糖尿病经常还会伴随肾病的出现，对身体健康带来极大的损伤。
3、酒水
酒精属于碳水化合物的一种，会干扰葡萄糖的正常代谢。另外，酒精容易刺激胰腺、肝脏，影响胰岛功能的正常运转，从而影响到血糖代谢。另外，酒精还会影响肝脏健康，而干燥是把葡萄糖转化成糖原的主要器官，如果受损，也可能导致血糖升高。
提醒：平时做好3件事，或能远离糖尿病
1、调整饮食习惯
想要远离糖尿病，除了要控制饮食外，一日三餐也要按时吃，注重营养均衡搭配。对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
2、坚持适量锻炼
每天进行适量的运动，不仅可以帮助提高自身免疫力和抵抗力，还能增强胰岛功能，有助于稳定血糖。但是运动也要根据自身的身体状况来选择，不要选择过于剧烈的运动，反而会导致血糖升高，要注意循序渐进。
3、调整自己的情绪
若长期压力大，处于烦躁、焦虑的负面情绪中，很容易会影响到血糖，让血糖更加不稳定，所以想要稳定血糖就需要控制好自己的情绪，学会释放自己的压力，让自己的心态稳定，对控制血糖是有很大的帮助。
