#女子长期吃素确诊重度贫血#
阿知依稀记得，前不久有个长期吃素结果吃出个重度脂肪肝的案例，所以只吃素到底有什么危害呢，请看以下几点：
①可能导致蛋白质摄入不足。
②不吃肉会导致缺少人体必需氨基酸的摄入。
③铁、锌、钙等矿物质摄入量低。
④缺乏维生素B12。
⑤胆固醇过低也可能增加心血管疾病风险。
⑥因为蛋白质、脂肪酸、维生素D等摄入不足，影响肌肉力量和质量，使老人易患肌肉衰减症。
总结：均衡饮食才是王道啊。[吃瓜]
#女子长期吃素确诊重度贫血#
阿知依稀记得，前不久有个长期吃素结果吃出个重度脂肪肝的案例，所以只吃素到底有什么危害呢，请看以下几点：
①可能导致蛋白质摄入不足。
②不吃肉会导致缺少人体必需氨基酸的摄入。
③铁、锌、钙等矿物质摄入量低。
④缺乏维生素B12。
⑤胆固醇过低也可能增加心血管疾病风险。
⑥因为蛋白质、脂肪酸、维生素D等摄入不足，影响肌肉力量和质量，使老人易患肌肉衰减症。
总结：均衡饮食才是王道啊。[吃瓜]
