NMN每天需要补充多少NMN？NMN每日需何时服用？
关于每日NMN的服用量，依据目前临床实测，范围从每100mg~1200mg。实测结果证实它安全并且在体内有效代谢无副作用。因此EUNMN医师建议NMN每日使用量依据个人年龄、身体等不同状况可由每日100mg～1200mg。另外在身体无特别情况下，每日NMN建议使用量可参考以下公式：7.5mg X 年龄：例如今年45岁建议每日NMN使用量大约为7.5X45＝337.5mg。当然这只是参考值，最重要的还是需依照自己本身状况来衡量！
依据人体生理时钟的运作，建议早上起床生理时钟甦醒阶段服用NMN。但NMN有各种不同配方，因此到底要餐前还是餐后服用？还是依据各产品厂建议服用时间较为妥当。
另外2022年2月11，日本筑波大学的科学家在Nutrients上发表的文章表明：老年人每天"下午"服用250mg 的NMN共12週，可增强老年人的身体机能并减少嗜睡。因此对于NMN何时服用，并没有绝对的标准！
NMN使用多久有效？使用后没有明显感觉是不是没有效果？
衰老是一个相对缓慢的过程，服用NMN后的主观感受与年龄、健康状况等多种因素相关，且DNA损伤的减少，衰老速度的下降等重要指标是难以直接感知的，因此没有明显感觉并不表示没有效果。
由于NAD+在人体内的含量随著年龄的增长而逐渐降低，年纪大的人感受要比年轻人更为明显，据统计，不到2%的人感受不到效果。NMN不是药物，NMN原本就是人体内的天然物质，但由于老化导致体内含量越来越低，而每个人使用NMN后的体验都不相同。很多人使用几天就觉得精神、体力、皮肤、睡眠都变好了，但也有少部分人吃超过2个月都没什麽感觉，因此靠感觉真的说不准，还是用科学角度来看吧。
我们知道身体每个部位的细胞更新週期都不一样，例如：平均7天，胃细胞会更新。平均13~20天，白血球细胞会更新。平均28天，皮肤表皮更新一次。平均5个月，肝脏更新一次。虽然可能吃几週就有感觉，但还是建议至少持续吃3个月，会较理想！
要如何选择及如何评价适合自己的NMN产品呢？
首先必需先瞭解NMN制造方法，因为NMN制造方法攸关NMN纯度、NMN活性、NMN生物转换率等重要参数！目前常见NMN4种制造方法
(1)化学合成：为非生物天然合成的方法，经由三苯甲醯基核糖或乙醯核糖等作为起始原料，经由溴取代、烟醯胺取代、去乙醯基、去苯甲醯基、磷酸化等反应步骤而得到NMN。
(2)酶合成：以烟醯胺、腺核苷三磷酸、核糖等为起始原料，利用各种生物酶、NAMPT进行催化来得到NMN，反应转化率可达80%~100%。其中以得到诺贝尔奖的酶定向演化技术，SPT合成酶技术，及RNA生物催化技术是较先进的技术。
(3)乳酸菌发酵：利用乳酸菌发酵也是NMN制造方法之一，例如2021年4月，日本静冈大学在科学报告期刊中，揭示了嗜果乳酸菌生产NMN的方法。找出3种厌氧乳酸菌，在制程发酵过程中，添加果糖会导致NMN和NR在细胞内累积。
(4)大肠杆菌基因工程：NMN也可透过大肠杆菌微生物科技获取，例如2018年罗马尼亚布加勒斯特大学在科学报告期刊中，说明从细菌中纯化NMN方法。还有2021年5月，日本神户大学在新陈代谢工程期刊中，发表一篇论文，标题为：从葡萄糖和NAM (烟醯胺)中选择性生产NMN的设计。
目前2023年上市的NMN产品中，以酶合成法制造的NMN品质稳定，纯度及活性高，生物转换率也佳！酶合成法，是仿照人体内NAD +生物合成途径，制造出来的NMN，因此容易被人体吸收利用，纯度及活性高，生物转换率佳，但缺点是制造技术门槛高，制程程序複杂，制程参数不易控制，因此生产成本非常高，一般不具规模的NMN品牌根本无能力负荷！
其次先选定NMN生产国家：
由于NMN是高科技产物，粹取制造技术及配方非常重要。
另外依据国际公认三大学术刊物《Science》(科学)、《Nature》(自然)、《Cell》(细胞)，NMN相关论文发表数多的国家做排名是日美两国。最后根据人体临床试验NMN研究的发表成果，主要研究机构多数在日本。因此选择日美两国是NMN生产地。
观察NMN产品配方。
这个步骤就要仔细去观察。在NMN产品配方的成分方面，至少在瓶身标示及讯息上，必需要有以下的资讯揭露：
NMN含量需认清标示，合格标示范例如下，瓶身一定要看到β-NMN这个成分，β代表是活性NMN，另外也必须标示含量，当然若是还含有其他成分，也必需标示清楚。NMN纯度及活性要接近100％，但大多厂商都无标示在瓶身，因此必需去确认，同时也一併确认是否有第三方公正单位的纯度检验报告。
根据哈佛大学David Sinclair教授研究，NMN与PQQ组合比单一配方更有效。市面上有更多的複方成分，可以依据厂商揭露的讯息来判断。复配型EUNMN与普通NMN的区别：实现了由单一成分向复合成分型的重大跨越，大大提高了NAD+的转化效率，也改变了传统NMN产品低吸收、作用单一的弊病。。超优复配成分PQQ、EGT、Plasmalogen协同作用全面应对人体八大系统。
长期服用适量的NMN会有任何副作用吗？
NMN人体临床实测，随著时间的进展也持续进行并发表，由这些绵密完整的研究及实测当中，都还未发现NMN有明显的副作用反应，证实目前长期服用适量的NMN不会有任何副作用。
世界各研究机构多项人体临床实验，随时间推进持续进行中：
在2020年日本，已发表的一项NMN临床实验，测试10位健康男性，食用100到500毫克的NMN，5个小时之后观察有可能的副作用反应。除了血清胆红素轻微升高、血清肌酐，氯化物和血糖轻微降低外，发现食用NMN不会引起副作用。
2021年4月22华盛顿大学医学院，在《科学》杂志上，发表一项人体临床试验，针对55至75岁的糖尿病前期女性，做小型临床双盲试验：临床研究的女性中，13人每天口服250毫克 NMN，持续10週，另外12人在同一时期每天接受无效安慰剂作对照组。同时此人体临床测试，也证实NMN无任何副作用。
2022年2月9日，Metro International Biotech 和哈佛医学院的一个研究小组，发表于老年学杂志生物科学和医学的一项研究表明：中老年人每日服用NMN 1000mg或2000mg 安全且无副作用。不同NMN的剂量与提高人体细胞内 NAD+水平的能力成正比。
