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立冬跑🍂打卡5km 去除班味儿行动
今日训练课表骑跑两项 上了我人生中☝️节单车课
假期综合症犯的时候！
咱也去精神保护区“捡个晚秋”🍂 最近的天气特别适合去户外 天儿不冷不热
不怕风吹日晒👣 也要出门户外运动一下 逐渐爱上了晒的黝黑的皮肤
周末跑了一场美丽冻人的马拉松 打卡在零下一度也顺利完赛🙏 气温低…
本月flag是：每天在忙都得锻炼1️⃣h
前段时间感冒🤒 一直没游泳… 今天刚恢复就立马来打卡补上！
别小看任何一节体能课 不是有氧或者力量🏋️训练 但不划水上下来还是真的累…
玻璃泳池 我又来啦！ 享受阳光洒入水底💧 尽情释放压力 自由自在的感觉真好
撸铁路上 太喜欢在健身房挥汗如雨的感觉了！
瑜伽🧘♀️一日打卡 好久没这么放松了！
摆烂的时候就去跑跑步 思考生活 梳理情绪 给自己一个独处的空间 放轻松
夏训成果大赏 入秋后🍂跑步的心率终于降下来了 皮肤也慢慢变成小麦色 体能
普拉提日常📝 优美体态的背后 都是“自虐式”的自律 滴滴皆辛苦的汗水
撸铁路上 太喜欢在健身房挥汗如雨的感觉了！
摆烂的时候就去跑跑步 思考生活 梳理情绪 给自己一个独处的空间 放轻松
秋日🍂晨跑5km 运动计划做起来📝！别懈怠！
在欧洲街头的松弛感 在瑞士首都伯尔尼citywalk一下
被蓝色渲染的法国小镇我来啦！ 这次来感受一下越野级赛事氛围 太燃太激动了!
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