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建议50岁后，多吃3种"天然高铁菜"，补充营养身体好，精力满满
年龄大了要“养骨”，别只喝牛奶，建议常吃3样，腿脚有劲身体好
进入暖4月，少吃鸡肉和牛肉，多吃这3种肉，腿脚有劲，精神头足
藏在身边的“叶酸冠军”，50岁后要多吃，强筋骨，补肝肾，增免疫
第一批“阳”的人，已经出现14种后遗症，55岁以上的人别大意
它是“人体清道夫”，建议中老年要常吃，营养又便宜，越吃越健康
50岁后，男人若不想“老得快”，多吃3种碱性菜，精力充沛身体棒
晚餐是补蛋白黄金期！建议中老年人：吃4款高蛋白晚餐，增强免疫
年龄大了要忌嘴！牢记：3多吃3少吃，晚年生活美滋滋
藏在身边的“补硒高手”，建议中老年：一周吃2次，抗衰老显年轻
清明过后，这3种食材大量上市，含钙量是牛奶的10倍，别不懂吃
春养肝，病不沾！春天多吃这3样，被称为“强肝王”，常吃少生病
肝喜欢的不是蒲公英，而是这3种菜，建议中老年常吃，安康一整年
“春天吃3草，不把医生找”，"3草"指的是什么？正当季，别不懂吃
最伤胃的“4种早餐”，不建议长期食用，早知道早受益！
春天宁可不吃肉，也要吃这3道“刮油菜”，营养饱腹，好吃不怕胖
“4月吃一鲜，整年病不沾”，进入4月，“1鲜”别忘吃，对身体好
“春吃芽胜过肉”，这4种芽菜别忘吃，鲜嫩爽口，遇到千万别手软
买蒜薹，分清“白帽”和“红帽”，区别真不小，弄懂了再买才好吃
"饭前一碗汤，胜过良药方"，清明后多喝这3种汤，润燥滋补身体棒
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